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도
홀로서기의 기술
1.3. 자기 인식 향상의 첫 걸음
유페이퍼
|
박태관
|
2023-12-23
24
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저자 소개
프롤로그
제1장. 홀로서기의 시작: 자기 인식의 중요성
1.1. 나를 알아가는 여정의 시작
1.2. 홀로서기의 진정한 의미
1.3. 자기 인식 향상의 첫 걸음
제2장. 외로움의 심리: 그 깊은 감정 이해하기
2.1. 외로움의 정의와 원인
2.2. 외로움의 긍정적 효과
2.3. 건강한 외로움의 관리법
제3장. 내면의 대화: 자아와의 소통 기술
3.1. 마음의 목소리를 듣는 법
3.2. 명상과 명상의 기술
3.3. 일기와 반성을 통한 자아 발견
제4장. 홀로서기의 기술: 독립적인 사고와 행동
4.1. 비판적 사고 발전시키기
4.2. 자기 주도적 학습의 중요성
4.3. 홀로서기 의사결정의 기술
제5장. 홀로서기의 장점: 독립과 자유
5.1. 독립의 중요성과 장점
5.2. 홀로서기의 자유롭게 선택하는 삶
5.3. 나만의 루틴과 일상 만들기
제6장. 취미와 특기: 나만의 무대 찾기
6.1. 취미의 중요성과 선택 기준
6.2. 특기 발견과 개발
6.3. 홀로서기의 즐거움과 만족도 향상
제7장. 감정 관리: 스트레스와의 대화
7.1. 홀로서기의 감정 변동 이해하기
7.2. 스트레스 관리 전략
7.3. 감정 조절과 표현의 기술
제8장. 사회적 관계: 홀로서기도 연결되다
8.1. 홀로서기와 사회적 관계의 균형
8.2. 홀로서기 중인 사회적 스킬 향상
8.3. 네트워킹의 중요성 및 활용
제9장. 자기 투자: 나를 위한 미래 준비
9.1. 자기 계발의 중요성
9.2. 홀로서기 중의 재무 관리
9.3. 인생 계획과 목표 설정
제10장. 홀로서기의 결론: 나만의 무대에서 빛나다
10.1. 홀로서기의 의미와 가치 재평가
10.2. 자기 자신을 위한 응원과 격려
10.3. 홀로서기의 여정을 되돌아보며
부록: 홀로서기의 정도 측정 설문지