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도
피해의식 해방 레시피 10
제1장 피해의식을 이해하라.
유페이퍼
|
박태관
|
2023-09-12
36
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저자 소개
프롤로그
제1장 피해의식을 이해하라.
1.1. 피해의식의 정의와 원인
1.2. 피해의식이 우리에게 미치는 영향
1.3. 피해의식의 다양한 모습
제2장 나 자신을 이해하라.
2.1. 자아인식의 중요성
2.2. 피해의식과 자아의 관계
2.3. 자아인식을 통한 피해의식 극복
제3장 감정 조절을 훈련하라.
3.1. 감정의 기본 이해
3.2. 감정과 피해의식의 연결고리
3.3. 감정 조절을 통한 해방
제4장 타인과 소통하라.
4.1. 인간관계에서의 피해의식
4.2. 건강한 인간관계 구축 방법
4.3. 타인과의 소통을 통한 피해의식 해소
제5장 긍정적 사고를 가져라.
5.1. 긍정적 사고의 힘
5.2. 부정적 사고 패턴 극복하기
5.3. 긍정적인 생각으로 마음 변화시키기
제6장 나 자신을 용서하라.
6.1. 용서의 중요성
6.2. 자신의 과거와 화해하기
6.3. 용서를 통해 마음의 상처 치유하기
제7장 나 자신의 목표와 비전을 설정하라.
7.1. 목표의 중요성
7.2. 피해의식을 극복하는 미래 비전 설정하기
7.3. 목표 달성을 위한 계획과 전략
제8장 마음의 탄력성과 회복력을 키워라.
8.1. 마음의 탄력성이란?
8.2. 회복력을 키우는 방법
8.3. 탄력성을 통한 피해의식 극복
제9장 새로운 나를 위해 도전하라.
9.1 변화와 도전의 중요성
9.2. 피해의식을 극복하는 여정에서의 도전
9.3. 도전을 통해 자신을 발견하기
제10장 나만의 여정을 계속하라.
10.1. 지속적인 자기 발견의 중요성
10.2. 피해의식을 극복한 후의 삶
10.3. 나만의 여정을 지속적으로 만들어가기
부록: ‘피해의식’ 정도 측정 설문지