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도
인생전환
1.2 습관 형성의 과학
유페이퍼
|
박태관
|
2024-06-02
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저자 소개
프롤로그
제1장: 작은 시작의 힘
1.1 일상 속 소소한 변화 실천하기
1.2 습관 형성의 과학
1.3 하루 10분 투자로 시작하는 변화
제2장: 자기 인식의 중요성
2.1 자기 인식의 기초
2.2 감정 일기 작성법
2.3 스트레스 인식과 관리
제3장: 시간 관리 전략
3.1 우선순위 설정하기
3.2 시간 분할의 기술
3.3 기술을 활용한 시간 절약법
제4장: 관계 속에서의 변화
4.1 의사소통 기술 향상
4.2 긍정적 관계 형성의 기술
4.3 독성 관계 인식과 개선
제5장: 건강한 신체, 건강한 마음
5.1 일상에서 실천할 수 있는 건강 팁
5.2 정신 건강 유지를 위한 활동
5.3 잠재적 스트레스와 싸우기
제6장: 긍정적 사고방식 육성
6.1 긍정 심리학의 기초
6.2 목표 설정과 긍정적 사고
6.3 실패를 성공으로 전환하기
제7장: 재정 관리
7.1 개인 재정의 기초
7.2 지출 관리
7.3 투자와 저축 전략
제8장: 직장에서의 성장
8.1 직장 내 스트레스 관리
8.2 업무 효율성 향상
8.3 경력 개발 계획
제9장: 지속 가능한 변화
9.1 변화 유지의 동기 부여
9.2 장기 목표 달성을 위한 전략
9.3 변화를 일상에 통합하기
제10장: 변화를 통한 자아실현
10.1 자아 발견의 여정
10.2 지속적인 자기 개발
10.3 인생에서의 궁극적 목표 달성
부록: 인생 전환 개선 측정 설문지