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도
습관의 힘
1.3 습관의 과학
유페이퍼
|
박태관
|
2024-03-16
15
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저자 소개
프롤로그
제1장: 습관의 힘 이해하기
1.1 습관이란 무엇인가?
1.2 왜 작은 습관이 중요한가?
1.3 습관의 과학
제2장: 습관 변화의 기술
2.1 목표 설정의 기술
2.2 습관 형성 전략
2.3 습관을 위한 환경 조성
제3장: 나쁜 습관 깨기
3.1 나쁜 습관의 식별과 분석
3.2 나쁜 습관을 깨는 전략
3.3 장기적인 변화 유지
제4장: 긍정적 습관 구축하기
4.1 긍정적 사고의 힘
4.2 건강한 생활 습관
4.3 생산성과 집중력 향상
제5장: 습관의 전환: 도전과 성장
5.1 새로운 습관의 도전
5.2 성공 사례 공유
5.3 습관 변화의 지속 가능성
제6장: 스트레스 관리와 정서 조절의 습관
6.1 스트레스를 관리하는 습관
6.2 정서 조절을 위한 실천법
6.3 마음챙김과 명상
제7장: 관계 개선을 위한 습관
7.1 효과적인 의사소통 습관
7.2 네트워킹과 사회적 습관
7.3 가족과의 관계 강화
제8장: 재정 관리의 습관
8.1 재정 계획의 중요성
8.2 저축과 투자의 습관
8.3 부의 축적과 관리
제9장: 자기 개발과 학습의 습관
9.1 평생 학습의 중요성
9.2 창의성과 혁신의 습관
9.3 개인 브랜딩과 자기 표현
제10장: 습관 변화를 통한 삶의 질 향상
10.1 삶의 질 개선을 위한 종합 전략
10.2 지속 가능한 변화 유지하기
10.3 습관 변화의 긍정적 영향
부록: 습관의 힘의 정도 측정 설문지