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도
회복탄력성의 비밀
프롤로그
유페이퍼
|
박태관
|
2024-02-23
19
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저자 소개
프롤로그
제1장: 회복탄력성의 기초 이해
1.1 회복탄력성이란 무엇인가?
1.2 심리학에서 본 회복탄력성의 중요성
1.3 일상생활에서 회복탄력성의 역할
제2장: 정신력 강화의 첫걸음
2.1 자기 인식의 중요성
2.2 스트레스 인지와 관리
2.3 감정 조절의 기술
제3장: 회복탄력성과 마음의 건강
3.1 마음의 건강 유지하기
3.2 긍정적 사고의 힘
3.3 감정적 회복의 과정
제4장: 일상 속의 회복탄력성 실천
4.1 작은 습관, 큰 변화
4.2 위기 상황에서의 대처 방법
4.3 탄력적 사고방식 개발
제5장: 관계 속의 회복탄력성
5.1 대인 관계와 정신력
5.2 지지적 네트워크 구축
5.3 공감과 소통의 중요성
제6장: 직장에서의 회복탄력성
6.1 직장 스트레스 관리
6.2 직업적 만족감과 회복탄력성
6.3 팀워크와 회복력
제7장: 위기와 회복탄력성
7.1 위기 상황에서의 회복력
7.2 장기적인 어려움 극복
7.3 위기 이후의 성장
제8장: 회복탄력성과 심리치료
8.1 심리치료에서의 회복탄력성 활용
8.2 치유와 회복의 과정
8.3 치료적 접근법과 전략
제9장: 회복탄력성 강화 전략
9.1 일상생활에서의 실천 전략
9.2 목표 설정과 동기 부여
9.3 장기적인 회복탄력성 유지
제10장: 회복탄력성의 미래
10.1 사회적 차원의 회복탄력성
10.2 기술과 회복탄력성
10.3 회복탄력성 연구의 새로운 방향
부록: 회복탄력성의 정도 측정 설문지