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도
중년의 로고테라피 여정
판권 페이지
유페이퍼
|
박태관
|
2024-01-21
44
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저자 소개
프롤로그
제1장: 삶의 의미를 찾는 여정
1.1 삶의 의미 상실: 중년 위기의 시작
1.2 로고테라피란 무엇인가?
1.3 의미 찾기의 첫걸음: 자기 성찰
제2장: 중년의 도전과 기회
2.1 신체적, 정서적 변화 이해하기
2.2 관계의 재정립: 가족과 친구
2.3 새로운 역할과 기회 발견하기
제3장: 우울증 극복과 삶의 재발견
3.1 중년의 우울: 식별과 대응
3.2 감정 조절과 긍정적 사고
3.3 취미와 열정으로 삶의 활력 되찾기
제4장: 의미 있는 관계 구축
4.1 소통의 기술: 경청과 공감
4.2 갈등 해결과 관계 강화
4.3 사회적 연결망 확장의 중요성
제5장: 자기 발견과 성장
5.1 과거의 경험에서 배우기
5.2 자아 정체성의 재정립
5.3 지속적인 자기계발과 성장
제6장: 삶의 목적과 가치
6.1 개인적 가치와 삶의 목적 정의하기
6.2 가치에 기반한 의사결정
6.3 일상 속에서 가치 실현하기
제7장: 스트레스 관리와 정신건강
7.1 스트레스의 원인과 영향
7.2 효과적인 스트레스 관리 기법
7.3 정신건강 유지를 위한 일상적 활동
제8장: 자아실현과 창의성
8.1 창의적 사고의 중요성
8.2 취미와 열정을 통한 자아실현
8.3 일상에서의 창의성 발휘
제9장: 사회적 책임과 기여
9.1 봉사활동과 사회적 참여
9.2 세대 간 소통과 멘토링의 중요성
9.3 지역사회에서의 역할과 기여
제10장: 의미 있는 삶을 향한 계획
10.1 장기적인 목표 설정과 계획
10.2 일상에서의 작은 변화의 힘
10.3 삶의 의미를 찾아가는 여정의 지속
부록: 중년 여성에게 적용하는 로고테라피의 정도 측정 설문지