안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
도
워라밸을 위한 실천적 가이드
제1장: 워라밸의 기본 이해
유페이퍼
|
박태관
|
2023-12-30
23
읽음
0
0
0
4 / 44 목차보기
이전
4 / 44 목차
다음
로그인
회원가입
도
도우미 페이퍼
판권 페이지
저자 소개
프롤로그
제1장: 워라밸의 기본 이해
1.1. 워라밸의 정의와 중요성
1.2. 직장과 개인 생활의 균형 실태
1.3. 워라밸의 현대적 접근 방식
제2장: 스트레스 관리 기술
2.1. 스트레스 인식과 대처 방법
2.2. 마음챙김과 명상의 힘
2.3. 일상에서의 스트레스 감소 전략
제3장: 시간 관리와 생산성 향상
3.1. 효과적인 시간 관리 기법
3.2. 우선순위 설정과 목표 달성
3.3. 생산성 향상을 위한 일상 습관
제4장: 건강한 직장 문화 조성
4.1. 워라밸 지원 직장 환경
4.2. 직원 복지와 직장 내 스트레스 관리
4.3. 유연한 근무제도의 이점
제5장: 자기 관리와 자기계발
5.1. 자기 인식과 감정 관리
5.2. 평생 학습과 자기 계발
5.3. 취미와 여가 활동의 중요성
제6장: 가정과 일의 조화
6.1. 가족과의 시간 관리
6.2. 워라밸과 부모 역할
6.3. 가정생활과 직장생활의 균형
제7장: 스트레스 대응 전략
7.1. 스트레스와 대처 메커니즘
7.2. 긍정적 사고의 힘
7.3. 갈등 해결과 스트레스 관리
제8장: 디지털 시대의 워라밸
8.1. 디지털 기기와 워라밸
8.2. 온라인과 오프라인의 균형
8.3. 디지털 디톡스의 중요성
제9장: 워라밸과 경력 관리
9.1. 경력 개발과 워라밸
9.2. 직장 내 승진과 워라밸
9.3. 경력 전환과 삶의 균형
제10장: 워라밸 실천을 위한 마무리 조언
10.1. 장기적인 워라밸 전략 수립
10.2. 워라밸과 행복한 삶
10.3. 지속 가능한 워라밸 실천하기
부록: 워라밸의 수준을 측정하는 설문지