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도
나다움을 지키는 힘
제1장: 자기 인식의 시작
유페이퍼
|
박태관
|
2023-11-18
28
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저자 소개
프롤로그
제1장: 자기 인식의 시작
1.1. 내면의 목소리 발견하기
1.2. 자기 자신과의 대화 방법
1.3. 강점과 약점을 인정하는 법
제2장: 타인의 기대와의 대면
2.1. 타인의 기대 이해하기
2.2. 사회적 압력과의 씨름
2.3. 기대와 현실의 균형 찾기
제3장: 나다움의 정의
3.1. 개인적 가치와 신념 파악하기
3.2. 나만의 정체성 구축
3.3. 자신감을 키우는 방법
제4장: 경계 설정의 중요성
4.1. 건강한 경계 세우기
4.2. '아니오'라고 말하는 법
4.3. 자기 자신을 보호하는 전략
제5장: 내적 성장의 여정
5.1. 내적 갈등 해결하기
5.2. 성찰을 통한 성장
5.3. 변화를 향한 도전
제6장: 타인과의 관계 재정립
6.1. 지지적 관계 구축하기
6.2. 독립적인 관계 유지
6.3. 상호 존중의 중요성
제7장: 스트레스와 대처 방법
7.1. 스트레스 인식과 관리
7.2. 정서적 균형 유지하기
7.3. 위기 상황에서의 대처 전략
제8장: 결정과 선택의 자유
8.1. 의사결정의 독립성
8.2. 책임감 있는 선택
8.3. 실수에서 배우기
제9장: 자아실현을 향해
9.1. 목표 설정과 도달
9.2. 동기 부여와 자기 격려
9.3. 장기적인 비전 수립
제10장: 지속 가능한 나다움 유지
10.1. 지속적인 자기개발
10.2. 변화에 대한 유연한 대응
10.3. 개인적 성취의 지속적 평가
부록: 나다움을 유지하는 습관의 정도 측정 설문지