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도
용서의 10 단계
저자 소개
유페이퍼
|
박태관
|
2023-09-03
37
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저자 소개
프롤로그
제1장 서론: 용서의 중요성과 개요
1.1 용서의 정의와 그 의미
1.2 용서의 심리학적 배경
1.3 용서와 건강: 신체적 및 정신적 이점
제2장 1단계: 상처와 분노 인식하기
2.1 상처의 원인과 종류
2.2 분노의 심리학적 효과
2.3 상처와 분노의 체크리스트
제3장 2단계: 이야기 나누기
3.1 소통의 중요성
3.2 효과적인 대화의 기법
3.3 감정을 표현하는 방법
제4장 3단계: 사과의 언어 배우기
4.1 사과의 중요성
4.2 다양한 사과의 언어
4.3 진정성 있는 사과의 방법
제5장 4단계: 자기 회고와 성찰
5.1 자신의 감정 인식하기
5.2 성찰의 중요성
5.3 자기 회고의 기법
제6장 5단계: 상대방 이해하기
6.1 상대방의 입장에서 바라보기
6.2 감정 이해와 공감
6.3 대화를 통한 상대방 이해하기
제7장 6단계: 책임과 인정
7.1 자신의 잘못 인정하기
7.2 책임감 있는 행동의 중요성
7.3 과거의 실수에서 배우기
제8장 7단계: 경계 정하기
8.1 건강한 관계의 경계
8.2 경계의 중요성
8.3 경계 설정 기법
제9장 8단계: 용서의 의지 키우기
9.1 용서의 의지의 중요성
9.2 의지를 키우는 방법
9.3 장애물과 함께하는 용서의 의지
제10장 9단계: 행동으로 실천하기
10.1 실질적인 용서의 행동
10.2 행동의 중요성과 그 효과
10.3 재발 방지 전략
제11장 10단계: 완전한 화해와 복원
11.1 화해의 정의와 그 의미
11.2 관계 복원의 중요성
11.3 장기적인 화해와 복원 유지 전략
제12장 결론: 지속적인 성찰과 용서의 실천
12.1 지속적인 성찰의 중요성
12.2 용서를 일상에 녹이기
12.3 미래를 위한 용서의 계획
부록: 용서의 단계에 대한 설문지