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도
두려움 극복 레시피 10
프롤로그
유페이퍼
|
박태관
|
2023-07-30
44
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저자 소개
프롤로그
제1장 믿음을 강화하라.
1.1 성경의 약속 심도 있게 이해하기
1.2 하나님의 인도하심에 의지하기
1.3 믿음의 훈련과 실천
제2장 문제를 인식하라.
2.1 두려움의 종류 파악하기
2.2 두려움의 원인 분석하기
2.3 두려움에 대한 반응 방식 이해하기
제3장 기도와 묵상을 하라.
3.1 두려움과 걱정을 기도로 전달하기
3.2 성경 말씀을 통한 묵상
3.3 기도와 묵상을 통한 평안과 지혜의 선물 청하기
제4장 지지와 공감을 받으라.
4.1 가족과 친구들과의 대화와 공유
4.2 교회 구성원과의 지지와 협력
4.3 상담사나 목사와의 지원과 도움
제5장 실용적인 계획을 세우라.
5.1 목표 설정과 계획 수립하기
5.2 천천히 진전하며 두려움 극복하기
5.3 실패에 대한 대비 계획 세우기
제6장 긍정적인 자기 대화를 하라.
6.1 부정적인 자기 대화를 긍정적인 것으로 변화시키기
6.2 용기와 희망을 전하는 긍정적인 말과 생각 유지하기
6.3 자신에게 자비롭고 격려하는 대화를 나누기
제7장 자기 돌봄을 하라.
7.1 올바른 휴식과 휴가를 통한 신체와 마음의 회복
7.2 영양과 운동으로 건강을 유지하며 에너지 충전하기
7.3 자기 돌봄과 쉼의 시간을 가지며 내면의 평안을 도모하기
제8장 전문가의 도움을 받으라.
8.1 기독교 상담사나 목사와의 상담 및 지도
8.2 전문가의 조언을 통한 심리적 지원과 도움
8.3 커뮤니티 내 전문가 그룹의 도움과 지원
제9장 과거의 성공 경험을 돌이켜보라.
9.1 이미 극복한 어려움과 성공에 대한 기억 회상하기
9.2 성공적으로 이겨낸 경험에서 얻은 교훈과 자신감 되새기기
9.3 과거의 성공을 통해 두려움을 극복할 수 있다는 자신감 갖기
제10장 봉사와 관용의 마음을 기르라.
10.1 다른 사람을 도우며 자기 초점에서 벗어나기
10.2 봉사와 관용을 통해 더 큰 목표와 의미를 실현하기
10.3 타인을 섬기는 데서 기쁨과 만족감을 찾기
부록: 두려움을 느끼는 증상에 대한 설문지