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번아웃을 해결하는 10가지 비법
프롤로그
유페이퍼
|
박태관
|
2023-07-30
37
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저자 소개
프롤로그
제1장 신앙생활을 강화하라.
1.1 기독교 신앙생활의 중요성
1.2 성경 연구와 기도의 역할
1.3 교회 참여와 예배의 의미
제2장 기도와 묵상을 실천하라.
2.1 개인 기도와 기도의 효과
2.2 묵상과 내면의 평안 찾기
2.3 기독교적 묵상 방법과 이점
제3장 교회와 기독교 공동체에 참여하라.
3.1 교회의 역할과 지원 시스템
3.2 기독교 공동체에서의 동참과 상호 작용
3.3 지역사회에 봉사하는 기회와 의미
제4장 자기 돌봄과 휴식의 시간을 가져라.
4.1 몸과 마음의 휴식의 중요성
4.2 스트레스 관리를 위한 자기 돌봄 방법
4.3 올바른 휴식과 재충전을 위한 전략
제5장 균형과 우선순위를 관리하라.
5.1 일과 휴식의 균형 유지
5.2 우선순위 설정과 시간 관리의 중요성
5.3 스트레스 관리를 위한 우선순위 결정 방법
제6장 관계의 중요성을 인식하라.
6.1 가족과의 상호작용과 지지의 역할
6.2 친구 관계의 강화와 소통의 중요성
6.3 교회 구성원과의 연대와 공동체 지원
제7장 흥미로운 취미와 여가 활동 시간을 가져라.
7.1 흥미로운 취미의 선택과 활동의 장점
7.2 여가 시간 활용의 중요성과 장점
7.3 창조적인 표현과 스트레스 해소
제8장 자기 성장과 학습 시간을 가져라.
8.1 자기 계발의 중요성과 가치
8.2 학습과 지식 습득을 통한 자아 성장
8.3 전문가와의 상담과 교육의 역할
제9장 봉사와 나눔을 실천하라.
9.1 타인을 돕고 나눔을 실천하는 가치
9.2 사랑과 관용의 중요성과 영향
9.3 기독교적 가르침을 통한 나눔과 섬김의 의미
제10장 소망과 의미를 발견하라.
10.1 소망의 의미와 효과
10.2 인생의 목적과 의미를 찾는 과정
10.3 자신의 재능과 역할을 발견하여 의미 있는 삶 실현
부록: 번아웃을 점검하는 설문지