도심 속 빠른 발걸음, 바쁜 일상 속에 잠시 멈춰서 자신의 건강을 돌아보며, 활력 넘치는 삶을 추구하는 모든 분들에게 이 책, “도심 속 걷기: 활력 넘치는 삶을 위하여”는 새로운 시작과 가능성을 제안합니다. 이 책은 도시에서 걷는 것의 소중함과 그 속에서 발견되는 다양한 즐거움을 공유하고자 합니다.
도시 속에서 걷기는 단순히 이동 수단이 아닙니다. 걷기는 우리 몸과 마음에 활력을 주며, 도시의 아름다움과 역동성을 느끼게 해줍니다. 이 책을 통해 걷기의 본질과 그 속에서 우리가 얻을 수 있는 건강과 행복, 그리고 도시 속 소소한 즐거움을 찾아보고자 합니다.
이 책은 걷기의 기초부터 시작하여, 도시에서 안전하게 걷기 위한 팁, 걷기를 통한 건강 증진 방법, 그리고 도심 속에서 걷기를 즐기기 위한 다양한 경로와 목표 설정 등을 소개합니다. 이 책은 독자 여러분이 걷기를 일상 속에 자연스럽게 통합하며, 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 안내할 것입니다.
이 책의 중요성은 다음과 같습니다:
1. 건강 향상의 필수요소: 걷기는 심혈관 시스템을 강화하고, 체중을 관리하며, 기분을 개선합니다. 이 책은 걷기의 다양한 건강 효과를 상세히 설명하며, 걷기를 통해 건강한 삶을 위한 기초를 다질 수 있도록 도와줍니다.
2. 도심에서의 안전한 걷기: 도심에서 안전하게 걷는 방법을 배우는 것은 중요합니다. 이 책은 도시의 특별한 환경에서 발생할 수 있는 위험을 방지하고, 안전한 걷기를 위한 구체적인 조언을 제공합니다.
3. 정신 건강 증진: 걷기는 스트레스를 감소시키고 마음의 안정을 가져다 줍니다. 이 책은 걷기가 어떻게 정신 건강을 지원하는지, 그리고 특히 도심에서 걷기가 어떤 정신적 이점을 가져다 주는지 설명합니다.
4. 환경 보호와 지속 가능성: 걷기는 환경 친화적인 이동 수단입니다. 이 책은 걷기가 어떻게 환경을 보호하고, 지속 가능한 도시 생활을 추구하는 방법에 기여하는지에 대해 설명합니다.
5. 도심의 문화와 예술 발견: 도심에서의 걷기는 도시의 문화와 예술을 체험하는 좋은 방법입니다. 이 책은 걷는 동안 도시의 다양한 문화와 예술을 발견하고 즐기는 방법을 제시합니다.
6. 개인 맞춤 걷기 계획: 이 책은 독자들이 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 걷기 계획을 세울 수 있도록 도움을 제공합니다. 이를 통해 독자들은 걷기를 생활의 일부로 효과적으로 통합할 수 있습니다.
7. 커뮤니티와의 연결: 걷기 커뮤니티와 함께하면 동기 부여를 받고, 걷기를 더 즐길 수 있습니다. 이 책은 독자들이 걷기 커뮤니티에 참여하고, 다른 이들과 걷기의 즐거움을 공유하는 방법을 소개합니다.
8. 걷기의 다양한 형태: 걷기에는 다양한 형태가 있습니다. 이 책은 레저 활동으로서의 걷기, 운동으로서의 걷기, 명상 수행의 일환으로서의 걷기 등 다양한 방식을 탐구합니다.
9. 도심의 숨은 명소 탐방: 걷다보면 도시의 숨은 명소와 아름다운 곳을 발견할 수 있습니다. 이 책은 도심에서 걷기를 통해 이러한 장소들을 발견하고 즐기는 방법을 알려줍니다.
10. 생활의 질 향상: 꾸준한 걷기 활동은 삶의 질을 향상시킵니다. 이 책은 걷기가 어떻게 일상 생활을 개선하고, 삶의 질을 향상시키며, 긍정적인 에너지를 가져다주는지를 상세히 설명합니다.
당신의 건강한 삶을 위한 여정의 첫걸음, 챗지피티의 도움 받은 이 책, “도심 속 걷기: 활력 넘치는 삶을 위하여”와 함께 시작해보세요. 이 책이 여러분의 삶에 작은 변화와 큰 행복을 가져다 주길 바랍니다.
[저자의 학력 및 경력]
- 고려신학대학원졸업(39회)
- 30여년간 교회 현장 목회
- 미국 International Theological Seminary 석, 박사학위
- 미국 가주고려신학대학원 겸임교수 엮임
- 한국 고려성경전문신학교 교무처장 엮임
- 현재 책 저술 및 유튜버, 블로그, 세미나 강의와 상담
[저자의 의미요법 세미나강의 및 신문기고 목록]
-한국 호스피스 완화의료학회 대전 충남지회 학술세미나 특강
-동산의료원 호스피스 자원봉사자 심화교육 특강
-계명대학교 간호과학연구소 동계학술대회 특강
-한국병원선교회 세미나 특강
-한국기독신문 매주 3년간 연재
-기독교보, 팔공신문 외 기고
-그외 병원 및 기관 세미나 특강
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